髖關(guān)節(jié)炎如何鍛煉

髖關(guān)節(jié)炎可以通過適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練來恢復(fù)。一般來說，這些動作可以用來鍛煉，如外展、外旋和向后伸展?？梢詫⒒颊叻旁谡玖⒒蛱芍奈恢?，在床上測試四肢，然后伸直并抬起下肢。也可以使用松緊帶將松緊帶放在腳踝的小腿位置，并通過松緊帶的阻力增加肌肉力量訓(xùn)練。還可以讓患者平躺在床上，通過下肢的屈曲和外展增加患者的肌力訓(xùn)練。通過這些簡單的自我手術(shù)方法，可以有效地恢復(fù)髖關(guān)節(jié)炎?；謴?fù)訓(xùn)練應(yīng)逐步進(jìn)行，不應(yīng)倉促進(jìn)行。