肩周炎頸椎腰間盤做什么操好

患者可以采用米字練習的方法。建議患者依次抬頭、低頭、向左轉(zhuǎn)頭、向右轉(zhuǎn)頭，然后重復，這樣可以協(xié)調(diào)頸部肌肉，改善頸部肌肉痙攣。同時，也可以表演蕭燕飛的動作。通過消炎飛的作用，還可以緩解頸椎病和頸椎間盤突出癥。患者還可以進行全方位的肩關節(jié)功能鍛煉，包括肩關節(jié)的前屈曲、后伸、外展、內(nèi)收和內(nèi)旋或外旋。通過按順序定期執(zhí)行上述六組動作，可以降低肩周炎的粘連程度，并預防肩周炎病變的發(fā)展。