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肩周炎頸椎腰間盤(pán)做什么操好

2022-08-25 4762次瀏覽

病情描述:

我本身患有肩周炎,但是最近頸椎也出現(xiàn)了疼痛,并且是不是還會(huì)感受到后腰疼痛。檢查后說(shuō)是肩周炎頸椎腰間盤(pán),但由于年齡大,醫(yī)生建議我做操。那么肩周炎頸椎腰間盤(pán)做什么操好?

醫(yī)生回答(1)
王卓副主任醫(yī)師

重慶市永川區(qū)中醫(yī)院

患者可以采用米字練習(xí)的方法。建議患者依次抬頭、低頭、向左轉(zhuǎn)頭、向右轉(zhuǎn)頭,然后重復(fù),這樣可以協(xié)調(diào)頸部肌肉,改善頸部肌肉痙攣。同時(shí),也可以表演蕭燕飛的動(dòng)作。通過(guò)消炎飛的作用,還可以緩解頸椎病和頸椎間盤(pán)突出癥?;颊哌€可以進(jìn)行全方位的肩關(guān)節(jié)功能鍛煉,包括肩關(guān)節(jié)的前屈曲、后伸、外展、內(nèi)收和內(nèi)旋或外旋。通過(guò)按順序定期執(zhí)行上述六組動(dòng)作,可以降低肩周炎的粘連程度,并預(yù)防肩周炎病變的發(fā)展。

2022-12-09 11:51

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