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老年人睡眠時(shí)間多少最適宜

2022-08-25 3585次瀏覽

病情描述:

爸爸70多歲了,睡覺的時(shí)間比我們年輕人少很多,問下老年人睡眠時(shí)間多少最適宜?

醫(yī)生回答(1)
崔凱副主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

老年人的睡眠時(shí)間一般6~8個(gè)小時(shí)最合適。具體睡幾個(gè)小時(shí)會(huì)因個(gè)體的不同而不同。一般起床后精神飽滿,不影響正常的活動(dòng)就是可以的。也有個(gè)別精力充沛的老年人,睡4~5個(gè)小時(shí)也是可以的。注意保持良好的睡眠習(xí)慣,睡前注意燈光柔和、昏暗。

2022-11-29 10:45

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