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失眠多夢(mèng)要吃什么

2022-08-25 1114次瀏覽

病情描述:

最近這段時(shí)間晚上在睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常失眠,并且會(huì)做很多夢(mèng),睡覺(jué)起來(lái)感覺(jué)渾身疲憊非常難受,所以想咨詢一下失眠多夢(mèng)需要吃什么?

醫(yī)生回答(1)
高宗恩主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

失眠多夢(mèng)患者可以吃牛奶、桂圓、百合等食物,有有助于睡眠。同時(shí),患者也可以選擇食用小米,因?yàn)樾∶桩?dāng)中含有色氨酸,可以幫助安神、助眠,同時(shí)也可以增加飽腹感,促進(jìn)胰島素分泌,幫助增加進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。另外,也可以選擇多食用核桃等,幫助改善睡眠。

2022-10-18 16:27

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