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大肚子大怎么減

2022-08-25 2198次瀏覽

病情描述:

我長期坐辦公室,肚子很大,穿衣服不好看,想要減肥,肚子大怎么減?

醫(yī)生回答(1)
鄧濤副主任醫(yī)師

重慶市永川區(qū)中醫(yī)院

肚子大想要減肥,首先可以做有氧運動,游泳、快跑以及慢走都可以,游泳以及轉呼啦圈都是很好的有氧運動。但是這需要長期的堅持,堅持做運動,肯定會有效果的。在運動的同時還要結合飲食。飲食盡量以清淡為主,每日三餐,主食不超過100克,不吃高熱量的食物,不喝飲料,適當吃水果。

2022-10-18 16:37

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