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有氧運(yùn)動(dòng)每次要多久

2022-08-25 2030次瀏覽

病情描述:

最近一直在做有氧運(yùn)動(dòng),想要減肥瘦身,那么每次做有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要多久呢?

醫(yī)生回答(1)
何亮軍副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院

一般情況下,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)通常需要每次半個(gè)小時(shí)以上,最好不要超過一個(gè)小時(shí)。有氧運(yùn)動(dòng)屬于一種比較有節(jié)律性的運(yùn)動(dòng),進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以后能夠起到比較好的消耗身體熱量,以及脂肪燃燒的作用,對(duì)于減肥瘦身的效果會(huì)比較好,同時(shí)也能夠增加身體的免疫力。

2022-10-18 16:51

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