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如何瘦肚腩

2022-08-25 6805次瀏覽

病情描述:

我小長(zhǎng)假在家里吃了很多零食,整個(gè)人胖了六斤,現(xiàn)在小肚腩十分明顯,穿衣服很難看。如何瘦肚腩?

醫(yī)生回答(1)
劉國(guó)慶主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

想要讓肚腩快速地瘦下來(lái),首先需要弄清楚自己的身體到底屬于哪一種類型,一般常見(jiàn)的肌肉腿的減肥難度比較大。若是單純脂肪性肥胖,一般要先注意改善自己的飲食結(jié)構(gòu),多吃一些低熱量、高蛋白以及高纖維的食物,比如各種青菜和瓜果就很好,少喝奶茶、啤酒,少吃烤肉和火鍋。還要經(jīng)常運(yùn)動(dòng),可以跑步,也可以游泳。若是水腫型肥胖,則需要注意晚間少喝水,還要去醫(yī)院查一下內(nèi)分泌是否正常。

2022-10-18 17:45

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