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早餐吃啥有營養(yǎng)

2022-08-25 6938次瀏覽

病情描述:

我到外地之后覺得飲食不習(xí)慣,不愛吃飯,臉色發(fā)黃,早餐不知道吃什么好。早餐吃啥有營養(yǎng)?

醫(yī)生回答(1)
謝穎副主任醫(yī)師

重慶市永川區(qū)中醫(yī)院

營養(yǎng)健康的早餐首先要攝入適量的碳水化合物,可以吃一點全麥的面包、粗糧饅頭、菜包子。早上喝洋槐花疙瘩湯也很好,洋槐花最主要的食療功效就是健脾益氣,滋養(yǎng)氣血,同時還能潤肺止咳,女性吃了還能抵抗皮膚衰老,美容養(yǎng)顏。另外,早餐期間還要吃點富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品,早上吃一個水煮雞蛋比較好,也可以喝一杯溫牛奶。

2022-10-18 11:50

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