常用工具 免費問醫(yī)生
當前位置: 彩牛健康 > 問答 >

早上跑步有助于減肥嗎

2022-08-25 8199次瀏覽

病情描述:

我人比較肥胖 ,現(xiàn)在天氣還不是特別熱 ,想早上起來跑步減肥 ,不知道有沒有效果,請問早上跑步有助于減肥嗎?

醫(yī)生回答(1)
何亮軍副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院

早晨跑步對減肥是有幫助的。跑步屬于有氧運動,可以鍛煉全身肌肉,能燃燒全身脂肪,長期鍛煉可以起到減肥的目的。在早上跑步的時候可以提前適當補充一定的水分,對于跑步過程中可能出現(xiàn)低血糖的情況,建議提前準備好食物補充,如香蕉、蘋果等。

2022-10-18 11:55

專家科普視頻推薦精選問答