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吃什么食物可以緩解壓力

2022-08-25 5214次瀏覽

病情描述:

最近工作壓力比較大,想通過(guò)食物進(jìn)行緩解,請(qǐng)問(wèn)吃什么食物可以緩解壓力?

醫(yī)生回答(1)
高宗恩主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

可以緩解壓力的食物可以吃一些維生素比較豐富的番茄,能夠有效的抑制腎上腺產(chǎn)生的品質(zhì)激素,從而緩解壓力大、焦慮等癥狀,也可以吃些蛋白質(zhì)比較豐富的食物,比如雞蛋,不僅能夠幫助體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行吸收,還有利于緩解情緒緊張。另外,還可以喝些牛奶,牛奶中含有大量的色氨酸,能夠起到一定的鎮(zhèn)靜作用,所以可以在睡前喝一杯。

2022-10-18 11:55

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