產(chǎn)后如何恢復(fù)

您好：1、適當(dāng)運(yùn)動，如做一些產(chǎn)后體操，可促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)，增加胃腸蠕動，能很好的幫助恢復(fù)。還可做產(chǎn)后瑜伽，能增強(qiáng)會陰肌肉的彈性，促進(jìn)子宮收縮及骨盆腔血液循環(huán)，從而有利于恢復(fù)。2、合理飲食，不要吃過多油量高的食物，因為這樣不僅自己容易發(fā)胖，還可能造成乳腺堵塞，導(dǎo)致出現(xiàn)奶水不暢的情況。3、保持好心情，因為生理上的變化，有些產(chǎn)婦精神比較脆弱，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。4、母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)后應(yīng)堅持母乳喂養(yǎng)，因為在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時，會消耗人體大量的脂肪，而在消耗脂肪的過程中，可在一定程度上，幫助恢復(fù)。希望我的回答能夠幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。