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吃什么保養(yǎng)卵巢最好

2024-06-03 13146次瀏覽

病情描述:

女性保養(yǎng)自己的卵巢這件事,真的很重要,所以想問問,吃什么保養(yǎng)卵巢最好?

醫(yī)生回答(1)
呂愛明副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

要保養(yǎng)卵巢,首先建議攝入富含優(yōu)質蛋白的食物,如瘦肉、魚、豆類和奶制品,這些有助于維持卵巢的正常功能。新鮮的蔬菜和水果富含抗氧化物質和維生素,能夠抵御自由基的損害,對卵巢健康至關重要。此外,堅果和種子類食物如核桃、杏仁、亞麻籽等富含健康脂肪和微量元素,也是卵巢保養(yǎng)的好選擇。全谷物食品則能提供豐富的膳食纖維和B族維生素,有助于調節(jié)內分泌系統(tǒng)。均衡的飲食,加上適當?shù)腻憻捄捅3至己玫纳盍晳T,是保養(yǎng)卵巢的最佳途徑。

2024-06-03 14:31

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