吃蜂蜜有什么好處和壞處

蜂蜜富含多種營養(yǎng)成分，如蛋白質、維生素、礦物質等，有助于改善血液循環(huán)、補益肺氣、潤腸通便等。它還能增強免疫力，預防感冒等疾病，并具有抗菌、消炎的作用。此外，蜂蜜還能舒緩神經、改善睡眠質量。但是，過量食用蜂蜜也存在一些潛在風險，它含有較高的糖分，長期大量攝入可能導致體重增加、血糖升高，甚至引發(fā)糖尿病等健康問題。同時，蜂蜜還可能引起過敏反應，尤其是對花粉敏感的人群。在享受蜂蜜帶來的好處時，也需要適量食用，并留意個人的身體反應。