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紅薯吃了發(fā)胖還是減肥

2024-05-31 19930次瀏覽

病情描述:

我最近在減肥,飲食就需要好好控制,買了好些紅薯,問一下,紅薯吃了發(fā)胖還是減肥?

醫(yī)生回答(1)
趙海明副主任醫(yī)師

四川省人民醫(yī)院

紅薯作為一種低脂肪、高纖維的食物,適量食用有助于減肥。它含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑,對身體有益。然而,紅薯也含有一定的糖分和淀粉,如果攝入過量,熱量攝入可能會超過身體所需,從而導致發(fā)胖。在減肥期間,可以將紅薯作為主食的替代品,搭配蔬菜、蛋白質等營養(yǎng)食物一起食用,以提供均衡的營養(yǎng)。同時,要注意控制總體熱量攝入,避免過量食用。此外,保持適當的運動習慣,提高身體的代謝率,也是減肥成功的關鍵。

2024-05-31 14:08

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