坐月子吃什么奶水多

您好，坐月子吃期間可以多喝一點(diǎn)雞湯，排骨湯，魚湯，鯽魚湯，多吃清淡的食物可以促進(jìn)排乳，然后在讓寶寶多吮吸，也會(huì)有助于乳汁分泌，還要多吃蛋白質(zhì)和蔬菜。催奶的時(shí)候主要是從飲食下手，可以多吃豬蹄湯，瘦肉湯，鮮魚湯這種含有豐富水溶性湯汁，也可以在專業(yè)的催乳師的指導(dǎo)下做催乳。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。