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老年人該如何養(yǎng)生

2022-05-26 2680次瀏覽

病情描述:

我快要60了,想要了解一下養(yǎng)生知識,老年人該如何養(yǎng)生呢?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

老年人養(yǎng)生,飲食要以清淡為主,注意營養(yǎng)的均衡,多吃新鮮的蔬菜和水果,適當多吃優(yōu)質(zhì)蛋白,少吃太油膩的食物,每頓飯最好吃七分飽,以免增加腸胃的負擔,每天喝些牛奶或吃些鈣片,能預(yù)防骨質(zhì)疏松,每天做適量的運動,但是避免劇烈運動,以免對肌肉、關(guān)節(jié)造成傷害。

2022-05-26 10:08

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