青少年怎樣促進(jìn)生長發(fā)育

促進(jìn)青少年生長發(fā)育，要保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，飲食均衡有營養(yǎng)，注意葷素搭配，適當(dāng)多吃含鈣高的食物，比如綠葉菜、牛奶、紫菜等，避免大量喝咖啡、碳酸飲料等，不利于長高，每天做適量的運(yùn)動(dòng)，比如快走、打籃球等，能促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)長高有好處。