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生長發(fā)育期間吃什么好

2022-05-17 4749次瀏覽

病情描述:

我家孩子現(xiàn)在處于生長發(fā)育階段,醫(yī)生說飲食上要注意營養(yǎng)均衡,生長發(fā)育期間吃什么好?

醫(yī)生回答(1)
解自行副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院

生長發(fā)育期間可以多吃些含鈣高的食物,比如蝦皮、牛奶、排骨湯等,也可以多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如牛奶,雞蛋,魚類等,另外也可以多吃一些含維生素高的水果和蔬菜,比如西紅柿、橙子等,生長發(fā)育期間要注意多休息,可以適當?shù)捏w育鍛煉,比如打籃球、跳繩等,都有利于骨骼的發(fā)育。

2022-05-17 16:28

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