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辟谷減肥的正確方法

2024-05-30 7472次瀏覽

病情描述:

身體比較胖,就想著減肥,最近聽說辟谷減肥,想知道,辟谷減肥的正確方法是怎樣的?

醫(yī)生回答(1)
趙海明副主任醫(yī)師

四川省人民醫(yī)院

辟谷減肥是一種比較流行的減肥方法,幫助人體快速減掉腹部多余的脂肪。但辟谷減肥不宜太長時間,一般控制在5~7天就可以,要是時間過長,會對身體健康造成一定的影響,反而會起反作用。辟谷減肥是不能吃五谷雜糧的,也不能吃辛辣食物,更忌諱肉類食品。要想腸胃徹底清空,就一定要控制自己的食欲,否則看不到最佳減肥效果。辟谷最難熬的就是前三天,只要度過前三天,后面會相對比較容易一些,前三天是不能吃任何東西的,唯一的可以做的便是喝水,要是實在餓的不行,可以吃一些蘋果、西紅柿、黃瓜,每次不要超過100克。希望以上內(nèi)容對您有所幫助,祝您生活愉快。

2024-05-30 17:36

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