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問(wèn)

怎么鍛煉身體

2022-04-22 4923次瀏覽

病情描述:

平常身體比較差,免疫力低,很容易感冒,問(wèn)下怎么鍛煉身體?

醫(yī)生回答(1)
王勝?gòu)?qiáng)副主任醫(yī)師

重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院

鍛煉身體的方法有:第一、先熱身。熱身訓(xùn)練,可以防止韌帶肌肉拉傷,讓鍛煉效果更好。第二、鍛煉時(shí)間安排。制定一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃,針對(duì)相應(yīng)的部位,做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。第三、營(yíng)養(yǎng)搭配,合理膳食。進(jìn)行訓(xùn)練時(shí),注意多補(bǔ)充蛋白質(zhì)及維生素,避免高膽固醇食物攝入。

2022-11-29 10:55

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