吃什么補奶水最好最快

因個體存在差異化，目前并不存在吃什么能夠最好最快的補奶水。如果有奶水缺乏情況，一般可以吃魚類，比如鯽魚或者是鯉魚，當中含有許多蛋白質(zhì)，能夠健脾開胃，同時能夠催生乳汁，可以補奶水。除此之外，還可以適當?shù)暮入u湯或者是排骨湯、蹄髈湯等，注意湯水類的補充，有助于促進乳汁分泌。若食療效果不好，還可以通過針灸或按摩促進乳汁分泌。