常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

什么時(shí)間喝純牛奶最好

2022-04-27 2351次瀏覽

病情描述:

我家人都喜歡在早上喝一杯純牛奶,但是我比較喜歡在晚上喝,婆婆說在早上喝會比較好,那么到底什么時(shí)間喝純牛奶最好呢?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

正常情況下,純牛奶在早上和睡覺前飲用會比較好。主要是在早餐的時(shí)候喝純牛奶,能夠幫助補(bǔ)充身體能量,可以幫助身體做好一天的工作準(zhǔn)備。在晚上飲用牛奶的時(shí)候,由于牛奶當(dāng)中含有色氨酸,所以可以幫助提高睡眠質(zhì)量,同時(shí)也能夠平衡鈣質(zhì)。

2022-04-22 09:37

專家科普視頻推薦精選問答