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用什么方法減肥最快

2022-04-29 2353次瀏覽

病情描述:

我的體重超標嚴重,最近一直在通過控制飲食來減肥,但是效果不是很好,請問用什么方法減肥最快?

醫(yī)生回答(1)
李峰永副主任醫(yī)師

中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

想要快速有效的減肥,應該要注意好堅持運動,根據(jù)自己的興趣愛好,選擇慢跑、游泳、騎行等運動,這些都是屬于有氧運動,通過使心率提高到一定程度,來加速身體內的脂肪燃燒,對于提高新陳代謝,加速減肥是有好處的。除此之外,想要減肥快,還要嚴格控制飲食,少吃含油脂較多的食物比較好。

2022-04-22 09:37

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