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怎么減肥快又健康

2022-04-29 5848次瀏覽

病情描述:

我產(chǎn)后半年了,體重一直沒有下來,贅肉比較多,請問怎么減肥又快又健康?

醫(yī)生回答(1)
燕欣朋副主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

想要減肥又快又健康,首選方式就是提高運(yùn)動量。多運(yùn)動加速身體的新陳代謝,把多余的脂肪給代謝掉,一定要堅持規(guī)律的運(yùn)動,不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。運(yùn)動的同時可以吃低碳水,高纖維高蛋白的飲食,通過飲食調(diào)節(jié)來改變身體的代謝體質(zhì)。

2022-10-17 13:47

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