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產(chǎn)后如何保養(yǎng)自己

2022-04-25 2080次瀏覽

病情描述:

我生完小孩已經(jīng)四個月了,現(xiàn)在還覺得身體沒有力氣,臉色也總是蠟黃。產(chǎn)后如何保養(yǎng)自己?

醫(yī)生回答(1)
羅欣副主任醫(yī)師

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

產(chǎn)后保養(yǎng)一般需要從多個方面著手,產(chǎn)婦的三餐飲食要豐富有營養(yǎng),睡眠時間也要充足,還要適當(dāng)運動鍛煉。三餐飲食上需要保持優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量足夠,吃營養(yǎng)豐富的天然食物,可以喝點牛尾湯,促進(jìn)身體恢復(fù)。哺乳期可以吃點燉豬蹄和燉排骨,喝點鯽魚湯,這樣有利于下奶,保證孩子母乳充足。還要經(jīng)常吃綠葉的青菜,吃低糖水果,免得發(fā)胖,而且還能促進(jìn)排便。

2022-04-22 09:37

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