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如何推遲更年期更年期綜合癥

2022-04-19 8374次瀏覽

病情描述:

我今年48歲,感覺最近月經(jīng)變少了,情緒波動也變大了。懷疑是要到更年期了,應(yīng)該如何推遲更年期更年期綜合癥?

醫(yī)生回答(1)
項錦紅副主任醫(yī)師

陸軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院

要推遲更年期綜合征的到來,可以注意好飲食上的調(diào)理,適當(dāng)多吃豆制品食物,如黃豆、大豆、豆腐等。其中含有的大豆卵磷脂對促進身體內(nèi)的雌性激素分泌是有好處的,一定程度上是可以起到推遲月經(jīng)更年期的到來。除此之外,還可以養(yǎng)成堅持鍛煉的好習(xí)慣,對促進身體新陳代謝,使身體內(nèi)的細(xì)胞保持活力有好處。

2022-04-19 14:54

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