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常熬夜的人吃什么好

2022-04-18 7194次瀏覽

病情描述:

我由于工作的因素經(jīng)常熬夜,感覺(jué)最近這段時(shí)間免疫力嚴(yán)重下降,經(jīng)常出現(xiàn)感冒,那么經(jīng)常熬夜的人吃什么東西會(huì)比較好呢?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

經(jīng)常熬夜的人群比較適合多食用高蛋白并且容易消化的食物,能夠幫助維持身體的正常生理功能,例如牛肉、羊肉、魚(yú)、蝦、雞蛋、瘦肉等,同時(shí)也需要多食用新鮮的水果、蔬菜,補(bǔ)充人體所需的維生素以及促進(jìn)腸胃蠕功防止發(fā)生便秘,例如可以食用黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、香蕉、橙子等。

2022-04-18 14:04

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