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問(wèn)

失眠的食物療法

2022-04-14 6033次瀏覽

病情描述:

我現(xiàn)在是哺乳期,這段時(shí)間總是心神不寧,經(jīng)常失眠,聽(tīng)家人說(shuō)食物療法可以改善,失眠失眠的食物療法是什么?

醫(yī)生回答(1)
李琦副主任醫(yī)師

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

失眠患者選擇食物療法的時(shí)候,可在睡覺(jué)前喝熱牛奶或小米粥,對(duì)于失眠會(huì)有不同程度的改善,平時(shí)也可以多吃些紅棗、蓮子、銀耳或核桃等具有安神作用的食物,還可以多吃些菠菜、香蕉、橘子等,幫助緩解失眠。另外,還要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,多進(jìn)行體育鍛煉,必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用些鎮(zhèn)靜催眠類藥物。

2022-04-14 17:25

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