常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

孕期失眠多夢怎么改善

2022-04-14 7727次瀏覽

病情描述:

現(xiàn)在到懷孕后期了,但是晚上老是睡不好容易失眠,并且做很多夢,請問怎么改善呢?

醫(yī)生回答(1)
李琦副主任醫(yī)師

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

孕期失眠多夢可以在睡前用熱水進(jìn)行泡澡,或者沖熱水澡,能夠促進(jìn)血液循環(huán)加快,也可以在睡前喝一杯溫牛奶,都對睡眠有一定的幫助。在孕期也可以補(bǔ)充一些維生素,也能夠促進(jìn)睡眠。另外,在白天也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動使身體出現(xiàn)疲憊感,可以有效的改善以上癥狀。

2022-04-14 15:17

專家科普視頻推薦精選問答