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問(wèn)

哪些習(xí)慣最傷陽(yáng)氣

2024-05-31 9964次瀏覽

病情描述:

我自己被檢查出有腎虛的情況,醫(yī)生說(shuō)需要在日常生活里調(diào)整,想問(wèn)一下,哪些習(xí)慣最傷陽(yáng)氣?

醫(yī)生回答(1)
潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

陽(yáng)氣是中醫(yī)學(xué)中的重要概念,指的是人體內(nèi)的一種生命活動(dòng)動(dòng)力,與人體的生長(zhǎng)發(fā)育、體溫調(diào)節(jié)、臟腑功能等密切相關(guān)。在中醫(yī)理論中,陽(yáng)氣受損可能導(dǎo)致身體機(jī)能下降和多種健康問(wèn)題。傷害陽(yáng)氣的習(xí)慣包括:長(zhǎng)期熬夜,因?yàn)橐归g是陰氣最盛、陽(yáng)氣最弱的時(shí)候,熬夜會(huì)過(guò)度消耗陽(yáng)氣;過(guò)度勞累,無(wú)論是體力還是精神上的過(guò)勞,都會(huì)損傷陽(yáng)氣;飲食不當(dāng),如過(guò)度食用寒涼、生冷的食物,會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣;情緒不穩(wěn),長(zhǎng)期的情緒抑郁或過(guò)度激動(dòng)也會(huì)消耗陽(yáng)氣;缺乏運(yùn)動(dòng),適度運(yùn)動(dòng)可以提升陽(yáng)氣,而久坐不動(dòng)則會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣不振。保護(hù)陽(yáng)氣的方法包括保持規(guī)律的作息、適度運(yùn)動(dòng)、飲食均衡、情緒穩(wěn)定以及避免過(guò)度寒冷的環(huán)境。

2024-05-31 11:09

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