常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

孕婦補(bǔ)鈣的食物有哪些

2022-04-09 6449次瀏覽

病情描述:

這幾天晚上睡覺的時(shí)候腿一直抽筋,可能是缺鈣了,孕婦補(bǔ)鈣可以通過食用哪些食物補(bǔ)充呢?

醫(yī)生回答(1)
羅欣副主任醫(yī)師

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

在日常生活中,鈣含量豐富的食物比較多,孕婦可以通過食用牛奶、奶酪、奶粉等奶制品補(bǔ)鈣。也可以食用豆干、豆?jié){、豆腐等豆制品,但是由于豆制品會(huì)產(chǎn)生氣體,所以需要適當(dāng)食用。也可以通過食用蝦皮、海帶、紫菜等海產(chǎn)品補(bǔ)鈣。另外,也可以食用核桃、榛子、雞蛋、鴨蛋、牛肉、羊肉、魚、蝦等食物補(bǔ)鈣。同時(shí),也需要多曬太陽,促進(jìn)維生素D合成幫助鈣吸收。

2022-04-09 17:56

專家科普視頻推薦精選問答