月子吃什么

做月經(jīng)期間飲食主要以有營(yíng)養(yǎng)、清淡、均衡為主。1.月子期間多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚蝦類、蛋類、豆類等，避免吃富含油脂的食物。2.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)一些水果，補(bǔ)充身體所需的維生素、礦物質(zhì)、微量元素。3.多喝一些具有營(yíng)養(yǎng)的湯類、如雞湯、鯽魚湯、排骨湯等有利于促進(jìn)乳汁的分泌。