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神經(jīng)緊張?jiān)趺粗委?/h1>

2022-03-21 8323次瀏覽

病情描述:

最近總是不想說話,并且一聽到動(dòng)靜就神經(jīng)緊張,請(qǐng)問神經(jīng)緊張?jiān)趺粗委煟?

醫(yī)生回答(1)
高宗恩主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

當(dāng)出現(xiàn)神經(jīng)緊張時(shí),首先,應(yīng)當(dāng)進(jìn)行自我心理暗示,如你可以的,不必過于緊張等話語,還可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié),如到公園散步、慢走等。其次,保持良好的心態(tài),避免情緒忽高忽低,還可以通過聽音樂,做深呼吸等方法轉(zhuǎn)移注意力。另外,可以嘗試和別人交流,必要時(shí)找心理醫(yī)生。

2022-03-21 15:55

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