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練瑜伽有哪些好處

2022-03-15 7452次瀏覽

病情描述:

最近腰很酸,朋友推薦我練瑜伽,練瑜伽有哪些好處呢?

醫(yī)生回答(1)
成愛霞副主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

雖然瑜伽的運(yùn)動(dòng)量不是特別大,但是卻能夠使人體充分能得到鍛煉,平時(shí)堅(jiān)持鍛煉瑜伽能夠有效改善睡眠,促進(jìn)血液循環(huán)以及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。同時(shí)也可以改善情緒,并且對(duì)身體塑形的效果也比較好。另外,經(jīng)常練瑜伽也能夠起到延緩衰老的作用,也能夠有效減少面部色素沉著。

2022-03-15 14:42

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