老年人吃什么補鈣最快最好

隨著年齡的增長，人體骨骼當中的鈣也在逐漸的流失，所以老年人很容易因為缺鈣而出現骨骼問題。老年人補鈣可以通過多食用鈣含量比較豐富的食物補充，例如牛奶、豆制品、雞蛋、魚、蝦等。也可以在醫(yī)生的指導下，選擇合適的補鈣藥物，例如碳酸鈣等，同時也需要適當的曬太陽，促進體內維生素D合成幫助鈣吸收。