哺乳期婦女吃什么奶水多

哺乳期的婦女想要奶水多，可以喝些鯽魚豆腐湯、豬蹄湯、排骨湯等，因為這些肉湯中還有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，能夠增加身體的血液循環(huán)，從而促進乳腺循環(huán)，使乳汁分泌增多。除了飲食外，哺乳期的婦女還要注意休息，能夠促進垂體泌乳素的分泌，也會使奶水增多。