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腰間盤突出怎樣鍛煉

2022-03-09 5203次瀏覽

病情描述:

最近半年腰椎一直出現(xiàn)疼痛,在檢查后發(fā)現(xiàn)是腰椎間盤突出,想知道在平時腰間盤突出怎樣鍛煉?

醫(yī)生回答(1)
王卓副主任醫(yī)師

重慶市永川區(qū)中醫(yī)院

腰椎間盤突出的患者可以在平時通過倒退走路的方法進行鍛煉,長時間堅持就會明顯改善腰椎間盤突出的癥狀。另外還可以通過散步、慢跑以及騎車等方法進行鍛煉,這些方法可以增強自身體質(zhì),還能緩解腰椎間盤突出的癥狀。在鍛煉的時候需要注意方法和次數(shù),應該要循序漸進,逐漸增加鍛煉量。

2022-03-09 11:25

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