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蛋白質(zhì)含量高的食物

2020-04-16 17603次瀏覽

病情描述:

我家侄子總是挑食,身體很瘦,抵抗力也不好,想給他吃一些蛋白質(zhì)高一些的食物,請(qǐng)問蛋白質(zhì)含量高的食物有哪些?

醫(yī)生回答(1)
劉蘭主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

您好!蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w所需的重要元素之一,可以有效防止或改善兒童、青少年生長(zhǎng),促進(jìn)智力發(fā)育。那么蛋白質(zhì)含量高的食物有哪些呢?1、肉里含有大量的蛋白質(zhì),比如豬里脊、牛肉和雞胸肉等。2、豆類的品種很多,主要有大豆、蠶豆、綠豆、豌豆、赤豆、黑豆等。3、魚100克中就含有15.3-18.8克的蛋白質(zhì)含量。4、蛋類。5、堅(jiān)果和種子。6、奶及奶制品。

2020-03-10 16:20

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