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補(bǔ)鐵效果最好的食物

2022-02-28 8639次瀏覽

病情描述:

最近,發(fā)現(xiàn)我懷孕了,醫(yī)生檢查出來說有點(diǎn)貧血;請(qǐng)問,補(bǔ)鐵效果最好的食物有哪些?

醫(yī)生回答(1)
盧朝輝副主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

各種肝臟,都含有豐富的血紅素鐵,其中牛肝熱量和膽固醇比其他動(dòng)物少,特別推薦。三文魚和鯖魚等深海魚類不僅含有對(duì)心臟健康有益的歐米茄3脂肪酸,而且還是鐵的良好來源。牛肉是醫(yī)學(xué)專家最推薦的補(bǔ)鐵食品,其含鐵量高于其他肉類。不過,牛肉最好搭配瘦肉、腿肉或腰肉。雞胸肉不僅富含蛋白質(zhì),而且含鐵量豐富。

2022-02-28 09:35

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