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內(nèi)分泌失調(diào)怎么預(yù)防

2022-02-18 4672次瀏覽

病情描述:

我朋友內(nèi)分泌失調(diào),氣色看起來(lái)很不好,請(qǐng)問內(nèi)分泌失調(diào)怎么預(yù)防?

醫(yī)生回答(1)
熊麗娟副主任醫(yī)師

北京航空總醫(yī)院

預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào),可以飲食、運(yùn)動(dòng)、精神、中藥調(diào)理這四個(gè)方面入手。多吃蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調(diào)用油以植物油為主,動(dòng)物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而預(yù)防和調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態(tài),減輕心里壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒。積極參加健身運(yùn)動(dòng),按時(shí)作息,做到勞逸結(jié)合。不要熬夜,保證充足的睡眠。根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)選擇一些中藥,比如蜂王漿、月見草等,來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可達(dá)到預(yù)防的目的。

2022-02-18 15:25

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