常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

怎樣能提高自身免疫力

2022-02-10 6150次瀏覽

病情描述:

我身體很差,總是容易感冒,后來才知道是自己免疫力太低導(dǎo)致;請問,怎樣能提高自身免疫力呢?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

平時可以多吃一些富含維生素和微量元素比較豐富的食物,加強(qiáng)身體里營養(yǎng)的攝入量,注意均衡營養(yǎng)的搭配,不要養(yǎng)成挑食的習(xí)慣,不要長時間吃垃圾食品,還有膨化食品,也可以根據(jù)個人的身體情況適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動,通過多運(yùn)動能夠提高自身的免疫能力,增強(qiáng)身體的體質(zhì)。

2022-02-10 09:16

專家科普視頻推薦精選問答