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夜里睡不著覺(jué)什么原因

2022-01-25 1080次瀏覽

病情描述:

我最近經(jīng)常晚上睡不著覺(jué),請(qǐng)問(wèn)夜里睡不著覺(jué)什么原因?

醫(yī)生回答(1)
成立峰副主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

夜里睡不著覺(jué),有可能是白天過(guò)于勞累,或者是壓力過(guò)大造成的,焦慮體質(zhì)的人也比較容易出現(xiàn)晚上睡不著覺(jué)的情況。還有外在的環(huán)境因素也很重要。對(duì)大部分人來(lái)說(shuō),在熟悉的環(huán)境中更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài),因此環(huán)境的更換也是導(dǎo)致失眠的原因。其他影響睡眠的原因還有睡前的飲食、服用某些藥物、患病等。睡前不要喝濃茶、咖啡,或吃某些藥物,睡前泡個(gè)熱水腳,喝杯熱牛奶,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),舒緩情緒。

2022-01-25 15:50

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