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補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅的食物

2022-01-13 4241次瀏覽

病情描述:

前幾天,我去做全身體檢,檢查報(bào)告顯示鐵比較低,醫(yī)生建議多吃補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅的食物,想問下,有哪些呢?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟,雞蛋黃、瘦肉、海產(chǎn)品。平時(shí)的飲食口味要清淡,飲食的種類多樣化,才有利于補(bǔ)充均衡的營養(yǎng),不要受涼,多吃一些高維生素和高蛋白含量豐富的食物,有利于增強(qiáng)體質(zhì),增加身體的抵抗力。不要熬夜和勞累,不要受涼,飲食的口味要清淡。

2022-01-13 09:20

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