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失眠怎樣自我調(diào)理

2022-01-10 9596次瀏覽

病情描述:

我已經(jīng),失眠大半年了,臉上長了很多斑,脾氣也變得很暴躁;請問,失眠怎樣自我調(diào)理呢?

醫(yī)生回答(1)
楊軍副主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

身體出現(xiàn)失眠,引起身體休息不好出現(xiàn)脾氣暴躁,臉部位生長斑點,有可能是身體長時間的失眠引起身體的內(nèi)分泌失調(diào)反應(yīng)引起的癥狀,平時注意自己的情緒調(diào)節(jié),避免精神緊張,注意生活作息時間要有規(guī)律,養(yǎng)成按時睡覺,按時起床的生活作息時間,平時注意避免自己的壓力過大,使用調(diào)節(jié)身體植物神經(jīng)功能紊亂的藥物進行改善失眠。

2022-01-10 10:20

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