常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

啞鈴怎么練胸肌

2021-12-31 4888次瀏覽

病情描述:

我看別人經(jīng)常健身的胸肌特別好看,也想用啞鈴練胸肌,啞鈴怎么練胸肌?

醫(yī)生回答(1)
王勝強(qiáng)副主任醫(yī)師

重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院

可以平板撐推動(dòng)啞鈴練胸肌,也可以上下舉啞鈴練胸肌。通常啞鈴是有一定重量的,不管是通過平板撐推動(dòng)啞鈴或者上下舉啞鈴,都可以使胸肌部位的肌肉得到鍛煉,可以達(dá)到練胸肌的效果時(shí),胸肌部分變得更加發(fā)達(dá)。做啞鈴練胸肌要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下操作,避免造成損傷。

2021-12-31 11:10

專家科普視頻推薦精選問答