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健身如何降低皮質(zhì)醇

2021-12-29 3845次瀏覽

病情描述:

我早上經(jīng)??崭古懿?,但皮質(zhì)醇還是會(huì)增高,想問下,健身如何降低皮質(zhì)醇呢?

醫(yī)生回答(1)
史濟(jì)洲主治醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

通過做有氧運(yùn)動(dòng)健身是降低皮脂醇最好的辦法,建議每天做有氧運(yùn)動(dòng),一小時(shí)以上可以選用游泳,快走,慢跑,轉(zhuǎn)呼啦圈,劃船登山,做俯臥撐,仰臥起坐等,這些都有利于促進(jìn)機(jī)體的代謝,能夠降低皮脂層,這樣通過體重減輕以后,皮脂醇也會(huì)有一定程度的降低,關(guān)鍵在于堅(jiān)持。

2021-12-29 09:26

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