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問(wèn)

石榴是低糖水果嗎

2024-05-31 6974次瀏覽

病情描述:

我現(xiàn)在在減肥的,我不敢吃高糖的一些東西,但是最近又特別想吃石榴,請(qǐng)問(wèn)石榴是低糖水果嗎?

醫(yī)生回答(1)
袁僑英副主任醫(yī)師

陸軍軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院

石榴不屬于低糖水果。石榴的含糖量在13~17%左右,屬于中低升糖指數(shù)的水果,其糖分含量低到中度。具體來(lái)說(shuō),100克石榴中的糖分含量大約為10-20克,血糖指數(shù)為31%,血糖負(fù)荷為3。因此,石榴對(duì)于血糖的影響不是特別大,但也可以升高血糖。對(duì)于糖尿病患者而言,石榴是一種升糖指數(shù)中等的水果,在血糖控制得較理想的情況下,可以適量在兩餐之間或睡前、運(yùn)動(dòng)后食用,但需要注意監(jiān)測(cè)血糖。總之,石榴不屬于低糖水果,但適量食用對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是安全的。

2024-05-31 16:09

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