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怎樣健康減肥瘦身

2021-12-28 8026次瀏覽

病情描述:

感覺自己太胖了,想減肥,請(qǐng)問怎樣健康減肥瘦身?

醫(yī)生回答(1)
陳新焰副主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

想要健康減肥瘦身可以從日常飲食以及運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行調(diào)整,減肥期間應(yīng)多吃低熱量以及高蛋白的食物,也可以多吃谷物和粗糧,增加飽腹感,避免吃高熱量以及高糖的食品,比如蛋糕、巧克力等。在積極控制飲食的同時(shí)也要注意加強(qiáng)鍛煉,可以多做跑步、游泳跳舞等有氧運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持一段時(shí)間能夠達(dá)到明顯的瘦身效果。

2021-12-28 11:25

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