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哺乳期補鐵的食物有哪些

2021-12-28 2727次瀏覽

病情描述:

我現(xiàn)在正處于哺乳期,但是這段時間總是頭暈,老公說我這是貧血,讓我多吃補鐵的食物。請問哺乳期補鐵的食物有哪些呢?

醫(yī)生回答(1)
陳云梅副主任醫(yī)師

重慶市永川區(qū)中醫(yī)院

生活中比較常見的補鐵食物有各種紅色的瘦肉,各種動物的肝腎臟,各種蛋類,海帶紫菜黑木耳,魚蝦,豆類,紅棗,枸杞,菠菜,西紅柿,芝麻,可以根據(jù)自己的喜好選擇自己喜歡的食物吃,盡量多喝一些湯類,在吃補鐵的食物的同時也要多吃富含維生素c的食物,可以更好的幫助鐵的吸收。

2021-12-28 09:14

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