維生素不是補藥？

人們生活水平提高了，都希望健康長壽，于是維生素逐漸成了人們追逐的熱點。 維生素對于我們來說是再熟悉不過了，有的人天天服用，把它當成補藥?？墒悄私馑鼘θ梭w的作用嗎，您知道超量服用會影響身體健康嗎?

盡管科學已經(jīng)證實了過量的維生素是有害健康的，但人體還是缺少不了維生素。因此，要想正確地掌握維生素的攝入量，我們首先應該弄清楚維生素對人體的各個部位起什么作用。

維生素A與視覺有著密切的關系，它維持著視覺的正常功能。維生素B族一共有20多種，它與精神健康密切相關，同時可促進發(fā)育，抗過敏，維持皮膚正常功能。維生素C，它有促進膠原蛋白的生成和解毒、增強抵抗力的作用，并有助于防癌，降低膽固醇和防止壞血病。維生素D能維持肌體內(nèi)鈣、磷的代謝。維生素E則有促進血液循環(huán)的作用。

是不是所有的人都要大量補充維生素呢?

當然不需要。您要是從膳食中獲得的維生素比較充足，就不需要補充。而對于那些比較缺乏維生素或者容易產(chǎn)生維生素缺乏的一些特定的人群，則可以適當買一些維生素來吃，但必須靠基本的營養(yǎng)知識來指導。維生素不能盲目或超量服用，應嚴格遵醫(yī)囑和控制用藥量，否則會產(chǎn)生不良后果。

人體需要維生素不假，但是并不是所有的人都需要大量地補充維生素。一個正常的人，如果嚴重缺乏某一種維生素的話，身體內(nèi)就會有一些癥狀或變化，如果您仔細觀察的話就會發(fā)現(xiàn)。